离婚可以争回抚养权吗

1.离婚后可争取变更抚养权。存在以下情况，法院会支持变更：共同生活方患重病或伤残无力抚养；不尽责、虐待孩子或对孩子身心健康不利；孩子满八周岁愿随另一方且对方有抚养能力；有其他正当理由。
2.若要争取，应收集对方不适合、自己更有利的证据，可协商或起诉变更。
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结论：
离婚后可以争取变更抚养权，满足法定情形法院会支持，争取时要收集证据，可协商或起诉变更。
法律解析：
法律明确规定，当出现与子女共同生活的一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、与子女共同生活对子女身心健康不利、已满八周岁子女愿随有抚养能力的另一方生活以及其他正当理由等情形时，父母一方要求变更子女抚养关系，法院会予以支持。如果想争取抚养权，就要收集能证明对方不适合抚养孩子、自己抚养孩子更有利的证据，然后通过和对方协商或者向法院起诉来完成抚养权的变更。若在变更抚养权过程中遇到任何法律方面的困扰，比如不知如何收集有效证据、对法定情形的认定感到疑惑等，可随时向专业法律人士咨询，以获得准确有效的法律帮助。
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离婚后符合法定情形可争取变更抚养权。法定支持变更的情形包括：共同生活方患严重疾病或伤残无力抚养；共同生活方不尽抚养义务、虐待子女或对子女身心健康有不利影响；已满八周岁子女愿随有抚养能力的另一方生活；有其他正当理由。

解决措施和建议如下：
1.收集证据，围绕对方不适合抚养孩子以及自身抚养孩子更有利这两方面收集，如对方的不良行为记录、自身的经济能力证明等。
2.尝试与对方协商，友好沟通变更抚养权事宜。
3.若协商不成，可向法院起诉，通过法律途径解决，由法院根据具体情况和证据进行判决。
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法律分析：
（1）离婚后变更抚养权有法定情形，如一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康不利、子女满八周岁愿随另一方且该方有抚养能力，以及有其他正当理由等。这些规定保障了子女的健康成长，当原抚养环境不利于子女时，能及时调整抚养关系。
（2）争取抚养权要收集证据，一方面证明对方不适合抚养孩子，另一方面证明自己抚养孩子更有利。证据是变更抚养权的关键，只有充分的证据才能在协商或诉讼中增加成功的几率。
（3）变更抚养权的途径有协商和起诉。协商是较为平和的方式，若双方能达成一致，可签订协议变更；协商不成则可向法院起诉，由法院依据事实和法律作出判决。

提醒：
收集证据要合法有效，不同案件情况不同，建议咨询专业人士进一步分析。
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（一）收集证据时，可收集对方的病历、伤残鉴定等证明其因患严重疾病或伤残无力抚养子女的证据；收集对方打骂孩子、不照顾孩子生活学习等不尽抚养义务或虐待子女的证据；若孩子已满八周岁，可让孩子表达愿意随自己生活的意愿并形成书面材料。
（二）先尝试与对方协商变更抚养权，以平和沟通的方式说明情况。若协商不成，准备好相关证据向法院提起诉讼。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。